Gergelim Branco Grãos

O gergelim branco é rico em fibras, gorduras saudáveis (ômega 6 e 9), proteínas, cálcio, magnésio, zinco e antioxidantes, oferecendo benefícios como melhora do trânsito intestinal, controle de colesterol e açúcar no sangue, fortalecimento dos ossos, alívio de dores articulares (devido à sesamina), suporte à saúde cardiovascular, melhora da pele, alívio de sintomas da menopausa e aumento da saciedade, auxiliando no controle de peso, sendo um excelente aliado da saúde geral.  

Principais benefícios:

• Saúde Digestiva: As fibras promovem o bom funcionamento do intestino e combatem a prisão de ventre, além de ajudar na absorção de alimentos. 
• Coração e Colesterol: Gorduras boas e fibras ajudam a reduzir o colesterol "ruim" (LDL) e a controlar a pressão arterial. 
• Ossos e Músculos: Rico em cálcio, magnésio e fósforo, fortalece ossos e dentes, e auxilia na recuperação muscular. 
• Antioxidante: Possui fitato e lignanas, que combatem radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e certas doenças. 
• Controle Glicêmico: As fibras retardam a absorção do açúcar, auxiliando no controle do diabetes e promovendo a saciedade. 
• Pele e Menopausa: Antioxidantes melhoram a pele, e fitoestrogênios ajudam a regular hormônios, aliviando sintomas da TPM e menopausa. 
• Anti-inflamatório: A sesamina tem propriedades anti-inflamatórias, aliviando dores articulares como artrite. 
• Metabolismo e Hormônios: Proteínas e aminoácidos essenciais auxiliam no crescimento celular, e selênio na função da tireoide. 

Como usar:

• Adicione em pães, biscoitos, saladas, legumes e molhos.
• Consuma com moderação (10g a 30g diárias), pois é calórico.